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 找到相关文章约138篇，用时0.56秒 1381234567››办公室保健养生法：小动作收获大健康在写字楼上班的白领，往往是忙碌了一整天之后，颈后感觉像背了一座大山，很不是滋味。久而久之，颈椎病就会找上你。而颈椎病是一个长期、缓慢的发病过程，并非一日之寒。所以年轻白领平常的小动作对预防颈椎病十分重.. 熬夜看世界杯最佳作息大推荐熬夜看球，其结果往往是把自己搞得精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。 三种不良恶习 弄到越歇越累按照人的生理周期，每天凌晨0-3点是深睡眠时间，也是最好的睡眠时段。任何人都不要耽误这3个小时的黄金睡眠期。这就意味着人们要在22：00-22：30之间必须睡觉 ，然后在凌晨0-3点处于深睡眠状态。 调节好您的“世界杯生物钟”主要是因为颈部固定于一个位置时间太长，肌肉高度紧张，使颈部肌群、神经、血管等组织受累，压迫或刺激颈椎通过的椎动脉，导致暂时性脑供血不足，引起或加重颈椎病变。 推荐的最好睡眠姿势人的一生当中，大约有1/4-1/3的时间是在床上度过的。正因如此，很多人在床的选购和布置上花了很多心思，甚至不惜高昂的价钱。然而，睡在这些看似舒适的床上，却不一定能让身体得到完全的放松，反倒可能引起意想不到的.. 扭扭头部驱除颈椎病经常伏案工作、缺乏运动，极易导致颈肌慢性劳损。如果你经常感到头晕、上肢麻酸、耳鸣、听力下降、视物不清或恶心、呕吐等，就要想到是否患了颈椎病。 夏季养生秘笈夏季到了，气温也逐渐升高。关于夏季养生，中医有一种说法，即“冬病夏治”，特别是包括颈椎病在内的骨关节病。但很多人却过度贪凉，致使生活方式极不健康，反而使颈椎病呈恶化的迹象。 走路上下班减肥又健身步行时如果伴以昂首远望、抬头挺胸、双肩大幅摆动，有助于调整长期伏案的姿势，防治颈椎疾病。因为头部重量约占体 重的十分之一，由颈椎与覆盖颈部到背脊的肌肉所支撑。 职场打拼别被健康绊了脚生活中，很多职场女性面临着巨大的工作压力，对着电脑加班加点，迎接各种繁杂事务的挑战……在繁忙的工作中，职场女性的健康和美丽正在悄悄地溜走。在职场中打拼，科学调理身体、甩开健康困扰，才能打造健康的身体。 白领偏爱"四物汤" 养血清脑有收获什么是四物汤，很多人都知道这个名词。补血是四物汤的功效，相信大部分人都知道。可是，对于四物汤具体包括什么，知道的人却甚少。四物汤的四大主角分别是熟地、当归、白芍和川芎。 三种不良习惯让你越休越累放假时也成天坐着，对颈椎健康不利。空调房内空气不流通，长时间待在里面对心脑血管也不好。由于汗液可以把身体里的废物、毒素带出体外，在恒温的舒适环境中待得太久也不利于身体的新陈代谢，而且久而久之身体的适应.. 7个小动作 摆脱鼠标手鼠标手主要是手和腕的慢性疲劳损伤，过量活动引起腕关节周围滑膜水肿及韧带痉挛，从而压迫了正中神经开始挛缩，从而压迫了被韧带环绕的正中神经所致，上述方 法可以让韧带尽可能地放松，缓解对正中神经的压迫改善局部.. 五种新型白领病白领工作压力大，生活节奏快，易受各种各样的职业病侵袭，颈椎病、腰椎病、“三高”病已经屡见不鲜，但是，最近有专家又新公布了5重新型白领病。 眩晕与老年颈椎疾病颈椎病是老年人眩晕发作最为常见的诱因。由于椎间盘的退行性变，引起椎间隙狭窄或椎间盘侧突，以及颈椎关节的骨质增生，这些改变都可因压迫椎动脉而致椎动脉供血不足。 日本养生家推出“养生四法”著名日本养生家西胜造先生，经过20多年的酝酿和实践，创造出一套健康法。该法在日本流行数十年，现将其中最易操作的养生四法介绍给读者。 白领一族预防颈椎病的小妙招颈椎病通常发生在久坐办公室，或者在电脑前一动不动的人身上。颈、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活动受限、颈肩酸痛，这些都是颈椎病的主要症状，然而这些现 象，往往会被一些人所忽视。 男人坐得久最影响健康长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。同时，缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。 上班族嗓子疼并非皆为上火 须警惕颈椎病长期伏案工作会导致颈肩酸痛，引起颈椎病。而实际上，90%以上的颈椎病患者均有不同程度的咽喉炎症。如果你的嗓子发炎，吃消炎药又不管用，那就得赶紧去看医生了，以免拖延而连累了颈椎。 |
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